Wat kun je verwachten?
- Neutrale begeleiding: een veilige omgeving om open te praten
- Inzicht: beter begrip van je eigen gedrag en de interactie met je partner
- Meer begrip voor elkaar: milder naar elkaar kijken en verschillen beter kunnen hanteren
- Minder strijd: meer verbondenheid ervaren
- Oplossingsgericht: praktische stappen om conflicten effectief op te lossen
- Aandacht voor positieve kanten: de sterke punten van jullie relatie versterken
Waar bestaat de therapie uit
Intake en verkenning
- Beide partners vertellen hun verhaal en leggen uit waarom jullie therapie volgen
- Er wordt gekeken naar de geschiedenis van de relatie, terugkerende patronen van conflict en verwachtingen van therapie
Focus op patronen en emoties
- De therapie zoomt in op de interactiepatronen die tot problemen leiden
- Samen onderzoeken jullie welke onderliggende emoties, kwetsbaarheden en behoeften een rol spelen
Acceptatie én verandering
- Jullie leren omgaan met verschillen en eigenschappen die jullie lastig vinden aan elkaar zonder voortdurende strijd
- Jullie leren nieuwe communicatieve en probleemoplossende vaardigheden
Concrete technieken
- Oefeningen in empathie en validatie van elkaars gevoelens
- Aanleren van verschillende vaardigheden voor o.a. Probleemoplossing en omgaan met meningsverschillen
Wat belangrijk is om vooraf te weten
Relatietherapie is bedoeld om jullie relatie te versterken en samen nieuwe wegen te vinden. Toch zijn er situaties waarin dit (nog) niet de juiste vorm van hulp is. Denk bijvoorbeeld aan:
Een thuissituatie die onveilig is door geweld of intimidatie;
Ernstige verslaving die de relatie sterk beïnvloedt;
Psychische klachten die eerst individuele zorg nodig hebben.
In zulke omstandigheden is het vaak helpend om eerst passende ondersteuning te zoeken. Wanneer er meer rust en veiligheid is, kan de relatietherapie alsnog veel opleveren.