Wat onderzoek laat zien over dankbaarheid

We hebben allemaal behoefte aan erkenning. Toch vergeten stellen vaak om elkaar te bedanken voor de kleine dingen. “Dat is toch vanzelfsprekend?” denken we al snel. Maar juist die vanzelfsprekende dingen maken of breken de verbinding. Dankbaarheid als basis voor duurzame relaties Uit psychologisch onderzoek blijkt dat dankbaarheid niet alleen een prettige emotie is, maar […]

De 2-minuten check-in: een éénvoudige oefening voor meer verbinding

Veel stellen zeggen: “We hebben het druk, we zien elkaar wel, maar écht contact maken lukt niet meer.” Dat is herkenbaar en begrijpelijk. Gelukkig hoeft verbinding maken niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Een eenvoudige oefening die ik vaak meegeef is de 2-minuten check-in. Het lijkt klein, maar onderzoek naar actief luisteren (Carl Rogers, empathische […]

Waarom twijfelen gezond kan zijn in een relatie

Twijfelen aan je relatie voelt vaak zwaar. Veel mensen denken: “Als ik twijfel, betekent dat vast dat er iets mis is.” Twijfel ontstaat meestal niet uit het niets. Misschien merk je dat gesprekken vaker stroef lopen, dat jullie minder tijd voor elkaar hebben, of dat jullie op belangrijke onderwerpen botsen. Dat kan onzekerheid oproepen: “Past […]